Предупреждение: Материалы этой статьи служат информационным целям и ни в коем случае не могут использоваться в качестве медицинских рекомендаций для диагностирования, лечения или профилактики каких-либо заболеваний. Любые виды физической или другой активности, описываемых здесь, для некоторых людей могут оказаться слишком тяжелыми и даже опасными. Прежде чем их использовать, читателю необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Издатель и авторы не несут ответственности за повреждения или травмы возможные в случае неправильного применения рекомендаций, изложенных в статье.

Набор или сброс веса основывается на определенных биологических принципах. Все современные диеты манипулируют двумя основными инструментами: 1) сокращением потребляемых калорий и 2) сокращением потребляемых углеводов. В этом есть определенный смысл. При дефиците калорий ваш организм получает энергии меньше, чем использует, и поэтому вынужден добывать ее, сжигая собственные жиры. Сокращение углеводов приводит к тому же. Более того, дефицит углеводов минимизирует тормозящие эффекты инсулина на процессы жиросжигания.

Несмотря на очевидную логику, почти все диеты в перспективе терпят крах. Наверное, одного лишь сокращения углеводов и калорий не достаточно для постоянного поддержания жиросжигающих процессов, чего-то не хватает.

Потерянным звеном служит так называемый временной фактор. Несмотря на популярность, при длительном применении постоянный дефицит калорий и углеводов может негативно повлиять на функцию щитовидной железы, гормон роста и активность стероидных гормонов, что в конечном итоге приведет к общему замедлению скорости метаболизма.

Итак, сокращение потребляемых калорий и углеводов может стать вполне эффективным инструментом избавления от лишнего жира, если вы применяете его периодически, а не постоянно. Подчеркиваю разницу. Для того, чтобы люди могли сжигать лишние жиры и оставаться поджарыми, необходимо более детально изучать различные биологические функции, за которые несут ответственность жиры, а также практиковать методы, нивелирующие эту ответственность. Когда наличие жировых накоплений теряет свой биологический смысл, то организм, как и в случае с другими волокнами, начинает избавляться от них.

Точно так же, как и с мышцами, жир может или накапливаться, или уничтожаться в зависимости от биологических приоритетов. Выживание организма зависит от тенденции развивать

---

Дата публикации: 21-01-2008
Прочитано: 9909 раз
Страниц: 5

-1- [ 1 | 2 | 3 | 4 | 5 ] [>]

---

Дополнительно на данную тему Cодержание акриламида в продуктах Книга рекордов Гиннеса 1998 г (Часть 2) Книга рекордов Гиннеса 1998 г (Часть 1) Отправляемся на рынок выбирать мясо Мегаталантливый Мэрилин Мэнсон

[ назад | главная ]